痛经是每位女性都经历过的事情，很多女性出现痛经之后会选择忍耐的方式，但是，如果女性出现长期痛经就要注意起来了，那么，女性痛经要怎样调理比较好呢?
1、注意做好保暖工作：很多有痛经的女性是因子宫为寒性，而导致的。因此，在平时的时候就要特别注意做好保暖。夏天在吹空调的时候，可以披一件长袖外套，保护好身体，不受凉。
2、生冷食物要少吃：着就跟肠胃怕冷一样，要是女性经常吃冷饮的话，也会给子宫带来伤害，因此，冰淇淋与冰饮要少吃。还有寒性的食物，例如西瓜与苦瓜、马齿苋等，对于上火的人威严，可以败火、清热解毒，但对于处在月经前后的女性而言，应当尽量少吃或不吃，免得经血淤积体内，导致疼痛。>>>包头丽人医院治疗痛经怎么样
3、温性食物可多吃：较为常见的方式是在月经前后期喝红糖姜茶，在喝下去后，不仅全身舒服，子宫也会得到温暖，也有利于月经血顺利排出。
4、注意补血：月经血的流失会让女性出现贫血，其中较为常见的是缺铁性贫血。因此，在月经来潮前，应该多补充一些富含铁元素的食物，补充适量的铁可以帮助血液生成，避免月经期出现贫血症状。
5、要是痛经的情况是在是很厉害的话，可以适当的使用一些解痉镇痛的药物。不要一味的强迫自己忍受疼痛，这样对于身体其实是没有好处的，还严重的影响了工作与生活质量。
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